Als je je buitengesloten en eenzaam voelt, moet je vrienden vinden. Misschien is het vormen van vriendschappen altijd moeilijk voor je geweest, of misschien ben je onlangs verhuisd en ken je niemand. Wat de reden ook is, onthoud dat iedereen op een gegeven moment nieuwe vrienden moet maken. Als je een tiener bent die moeite heeft om nieuwe relaties op te bouwen, heb je een paar ideeën nodig om dingen in beweging te krijgen.
Wees vriendelijk
Het klinkt voor de hand liggend, maar de eerste stap om vrienden te maken is door gastvrij over te komen. Niemand zal je willen ontmoeten als je er nors, agressief of afstandelijk uitziet. De stap zetten naar een vriendschap kan ontmoedigend zijn, maar haal diep adem en probeer het.
Gewoon lachen
Glimlachen laat anderen zien hoe aardig je bent. Zelfs als je nerveus bent en met een nieuwe situatie wordt geconfronteerd, laat een glimlach mensen weten dat je benaderbaar bent. Als je lacht, lacht iemand terug; lachen is besmettelijk! Glimlachen is een reflexactie die je als baby leert. Psychologen melden dat wanneer mensen glimlachen niet alleen hun humeur verbetert, maar dat anderen zich ook beter voelen. Dat is een goede manier om een vriendschap te beginnen.
Zeg hallo
Weinig mensen zullen je negeren als je hallo zegt, maar zorg ervoor dat je de juiste situatie kiest. Begroet iemand niet als hij of zij zich laat naar de les haast, of midden in een spannend gesprek zit op een maandagochtend. Kies jouw moment. Praat met de persoon naast je in de klas of naast een prikbord. Wanneer u op zoek bent naar een tafel in de cafetaria, vraag dan of u zich bij een groep kunt aansluiten, in plaats van te vragen of u daar mag zitten. Er is een verschil.
Vraag om hulp
Start een gesprek door om hulp te vragen. Vraag de weg en misschien wordt u de weg gewezen. Vraag wanneer er een huiswerkproject moet worden ingediend (zelfs als u het antwoord weet), en u kunt een metgezel krijgen om mee te werken. Je zou verbaasd zijn hoe blij mensen reageren op de mogelijkheid om te helpen.
Gesprekken ontwikkelen
Er zijn veel manieren om een gesprek te beginnen:
- Tijdens de homeroom wissel je namen uit en praat je over de komende dag.
- Wijs op het prikbord een mededeling aan en vraag wat uw collega ervan weet.
- Vertel de persoon bij het opvragen van de routebeschrijving waarom u daarheen gaat.
- Zelfs praten over het eten in de schoolkantine zal altijd grote reacties oproepen.
Wees gewoon natuurlijk, doe het rustig aan en wees niet opdringerig. Maak eerst kennissen, daarna vrienden.
Word lid van een club
Doe op school mee aan buitenschoolse activiteiten. Sluit u aan bij iets waarin u oprecht geïnteresseerd bent. Op die manier zullen uw metgezellen uw interesse en enthousiasme delen.
Sport
Groepssporten of gymlessen verbeteren uw conditie en humeur. Maak je geen zorgen als je nooit een atletisch type bent geweest; je hoeft geen Olympische atleet te zijn.
Kunst en ambacht
Probeer iets compleet nieuws, zoals kunstlessen, een column schrijven voor de schoolkrant, lid worden van het koor of auditie doen voor de dramaproductie. Als je geen geboren artiest bent, is er altijd genoeg werk backstage, als zaalwachter of een soortgelijke baan.
Gebruik uw initiatief
Als je niets interessants ziet, denk er dan over na om een club te starten. Raadpleeg een leraar of adviseur over uw ideeën. Een mededeling op het prikbord van de school kan u in contact brengen met anderen die graag de kans grijpen om mee te doen.
Lokale vrijetijdsactiviteiten
Thuis zitten en je zorgen maken over je gebrek aan vrienden zal niets oplossen. Mensen komen niet naar je toe, dus je moet eropuit gaan en ze zoeken. Kijk op prikborden, kranten of vraag je leraren wat er lokaal gebeurt. Zij adviseren u graag over gemeenschapsactiviteiten.
Gemeenschapsactiviteit en vrijwilligerswerk
Er zijn veel mogelijkheden voor tieners die in de gemeenschap willen werken en er zijn veel manieren om daarbij betrokken te raken. Wanneer je naar een gezamenlijk doel toewerkt, bouw je een duurzame band op met je teamgenoten.
Praat met je ouders over je plannen. Als je een deeltijdbaan krijgt of deelneemt aan een gemeenschapsproject, moeten ze weten wat je doet, waar en wanneer. Ze kunnen zich ook bezighouden met gemeenschapsprojecten en hun eigen vriendenkring uitbreiden.
Onlinebronnen
Online bronnen geven u tips om mee te doen. De Corporation for National & Community Service heeft bijvoorbeeld nuttige informatie over de persoonlijke voordelen die je kunt behalen door gemeenschapswerk, en hoe je vrijwilligerswerk kunt doen voor lokale projecten. Op VolunteerMatch.org kun je eenvoudig zoeken naar zorgprojecten, evenementen en activiteiten waarvoor je vrijwilligerswerk kunt doen. Voor elke activiteit wordt het aantal vrijwilligers vermeld, en elk van deze vrijwilligers is een potentiële vriend.
Vrienden maken als je verlegen bent
Verlegenheid kan erop wijzen dat u onderhevig bent aan onzekerheden en angsten over uzelf en hoe anderen op u zullen reageren. Je maakt je misschien zorgen dat je een sociale blunder maakt, saai overkomt en geen ideeën hebt, of dat mensen je zullen afkeuren en je alleen laten staan. De angst voor afwijzing door een groep weerhoudt mensen er vaak van om de eerste stap richting vriendschap te zetten. Onderzoek deze emoties en probeer ermee in het reine te komen. Houd deze tips in gedachten om te voorkomen dat verlegenheid je kans om vrienden te maken verpest.
- Als je een gesprek benadert, doe dan niet mee met grappige opmerkingen. Een aandachtige luisteraar wordt altijd gewaardeerd.
- Iedereen maakt wel eens een blunder. Als dat jou overkomt, glimlach dan gewoon, bied je excuses aan of maak er een grapje over. Vergeet niet dat de kans groot is dat niemand het heeft opgemerkt.
- Maak je geen zorgen dat anderen je beoordelen; de meeste mensen zijn meer geïnteresseerd in het beeld dat ze projecteren om jouw gedrag te bekritiseren.
- Probeer je zelfbeeld te veranderen door je positieve eigenschappen te onthouden.
Omgaan met verlegenheid
Je kunt je verlegenheid stap voor stap aanpakken. Weet je nog hoe je leerde de klimrek te beklimmen door elke keer dat je speelde een stukje hoger te gaan? Hetzelfde geldt voor het maken van vrienden. Kleine sociale contacten geven je het vertrouwen om grotere gelegenheden te proberen. Een paar technieken voorkomen dat je overweldigd raakt:
- Als je een kennis hebt die naar hetzelfde evenement gaat, zorg er dan voor dat je samen reist.
- Kom vroeg aan op een feestje of vergadering; wees erbij als andere nieuwkomers binnen druppelen, zodat je de mensen één voor één ontmoet als ze aankomen.
- Vraag om hulp; je voelt je beter als je het druk hebt.
- Zorg dat je een ontsnapping plant voor het geval het je allemaal te veel wordt; zeg dat je misschien eerder moet vertrekken, maar dat je blijft zolang je kunt.
- Probeer contact te maken met anderen die ook stil zijn. Stel jezelf voor aan nieuwkomers. Anderen op hun gemak stellen zal hen een plezier doen en je zult ook een beter gevoel over jezelf krijgen.
- Word niet lid van een groep alleen maar omdat deze populair lijkt. Zoek naar mensen met wie je je identificeert.
Je bent niet alleen
Je voelt je misschien zonder vrienden en moedeloos, maar je bent niet de enige. Veel mensen bevinden zich in dezelfde gemoedstoestand. Lees boeken die inzicht geven in hoe anderen ermee omgaan. Probeer te praten met oudere broers en zussen of neven en nichten met wie u een goede band heeft; ze hebben misschien tips om je door deze periode heen te helpen en je zelfs aan hun eigen vrienden voor te stellen. Onthoud vooral dat je geen vrienden kunt maken als je het niet probeert.
