Als je op zoek bent naar een sociale dans die heel leuk is en je energie elke keer dat je het doet vergroot, probeer dan een paar jitterbug-danspasjes te leren. Jitterbug is een soort swingdans die beroemd werd tijdens het Big Band-tijdperk. Het heeft onlangs weer aan populariteit gewonnen. Grijp een partner en probeer dit pittige format om te zien of het bij je past.
De Jitterbug Basic
De jitterbug-basis wordt geteld in zes muziektellingen, maar er zijn slechts vier stappen.
- Ga naar je partner kijken met je handen zachtjes voor je gevouwen.
- Druk in elkaars handen om jullie lichamen terug te stuwen. De leider moet met zijn linkervoet een stap achteruit doen, terwijl de volger met haar rechtervoet een stap achteruit doet.
- Trek zachtjes aan elkaars handen om dichter bij elkaar te komen, waarbij je met de andere voet naar voren stapt. Samen worden de stappen twee en drie de rotsstap genoemd.
- De leider stapt en leunt naar links, terwijl de volger stapt en naar rechts leunt.
- De leider stapt en leunt naar rechts, terwijl de volger stapt en naar links leunt.
- Herhaal stap twee tot en met vijf zo vaak als gewenst in een tempo van snel, snel, langzaam, langzaam.
Bij elk partnerwerk is het belangrijk om een sterke band met je partner te behouden door je armen stevig te houden. Zodra je de basis hebt geoefend en je er prettig bij voelt, probeer dan in een cirkel te bewegen.
Drievoudige stap
Verhoog je tempo met de drievoudige stap. Het is de basis met acht stappen in plaats van vier, uitgevoerd op een hogere snelheid.
- Stappen voor de volger - rotsstap, rechts, links, rechts, links, rechts links.
- Stappen voor de leider - rotsstap, links, rechts, links, rechts, links, rechts.
Onderarmdraai
Het uitvoeren van okselsdraaien is een eenvoudige manier om wat pit toe te voegen aan je jitterbug.
- Ga naar je partner kijken, met je handen voor je en zachtjes gevouwen.
- Voer een rotsstap uit.
- De leider moet naar links stappen en zijn linkerhand omhoog en opzij tillen, waarbij hij zijn partner ertoe aanzet om naar rechts van haar te stappen en haar hand naar rechts op te steken.
- De leider plaatst zijn gewicht op zijn rechtervoet en begint zijn linkerhand in een cirkel met de klok mee over het hoofd van zijn partner te trekken, waardoor ze met haar linkervoet over haar lichaam stapt en een halve draai naar rechts maakt.
- De leider voltooit de cirkel, trekt de handen van zijn partners naar beneden terwijl ze nog een rotsstap maken, schuin ten opzichte van elkaar.
Als je de basispas en deze beurten onder de knie hebt, ben je klaar om de dansvloer te betreden!
De binnenkant
Bij het uitvoeren van de binnendraai, ook wel bekend als de plooidraai, wisselen jij en je partner van kant.
- Begin tegenover elkaar te staan.
- Voer een rotsstap uit.
- De leider laat de linkerhand van de partner los en trekt zijn partner naar voren.
- Jullie voeren ieder de eerste helft van de drievoudige stap uit terwijl hij een cirkel tegen de klok in over haar hoofd tekent en opzij gaat, haar voor hem draaiend.
- Voer de tweede helft van de drievoudige stap uit, waarbij je nogmaals voor elkaar beweegt.
Knuffelstap
Maak het gezellig met het knuffelstapje. Het is een natuurlijke toevoeging als je de binnenkant onder de knie hebt.
- Begin tegenover elkaar te staan.
- Voer een rotsstap uit.
- De leider laat de linkerhand van de partner los en trekt zijn partner naar voren.
- Jullie voeren allemaal de eerste helft van de drievoudige stap uit terwijl hij een cirkel tegen de klok in over haar hoofd tekent, waardoor ze van hem af draait. De partner moet haar linkerhand over haar buik leggen om de rechterhand van de leider te pakken.
- Voer de tweede helft van de drievoudige stap uit in knuffelpositie.
- Steenstap.
- De leider laat de linkerhand van de partner los en draait haar terug in de richting waarin ze kwam terwijl ze allebei de drievoudige stap uitvoeren en terugkeren naar de startpositie.
Word sociaal met de Jitterbug
Of je nu vasthoudt aan de meest elementaire stappen of heel bedreven wordt in de chicste bochten, jitterbug-dansen is heel leuk om te leren, en nog leuker om te doen! Als je van jitterbug houdt, oefen dan hier de stappen en bekijk vervolgens lokale balzaalstudio's of lijsten met sociale evenementen, zodat je je vaardigheden op de proef kunt stellen. Probeer voor de afwisseling ook andere swingdansen.
