Mensen leiden tegenwoordig een druk, snel leven en hierdoor zijn eenvoudige familieregimenten, zoals een gezin dat samen eet, buiten de boot gevallen. Tijd vrijmaken om samen te dineren is iets waar gezinnen rekening mee moeten houden, omdat deze praktijk zoveel beloningen en voordelen met zich meebrengt.
Voordelen voor een gezin dat samen eet
Er zitten zoveel voordelen aan het houden van een consistente gezinsma altijd die veel verder gaat dan een beetje sociale connectie. Veel van de voordelen van samen eten met het gezin komen in de vorm van beloningen die niet meteen herkenbaar zijn.
Verhoging van emotionele veiligheid
Pesten is een groot probleem voor de jeugd van vandaag, en ouders hebben soms moeite om te ontdekken wanneer hun kind het doelwit is van pesters. Het organiseren van gezinsma altijden kan de gevolgen van pesten voor een kind verminderen. Gezinsma altijden zullen een pestkop er niet van weerhouden om uw kind te benaderen, maar u zult waarschijnlijk eerder over de situatie horen vanwege de gezinsma altijd dan wanneer u anders misschien lucht krijgt van een situatie.
Op de hoogte blijven
Ouders werken en kinderen hebben het druk met school, sport en vrienden, dus het vinden van ruimte in het leven om te gaan zitten en daadwerkelijk naar je eigen kind te kijken en te luisteren is beperkt. Tijdens de ma altijden kunnen ouders dingen over hun kinderen opmerken die ze anders misschien zouden missen. Door samen te eten kunnen ouders tekenen van verdriet, woede, depressie en angst bij kinderen opmerken.
Verlaagd risico op ongezonde gewoonten
Naarmate kinderen ouder worden, maken ouders zich zorgen dat ze ongezond gedrag vertonen, zoals drinken en drugs. Tieners die regelmatig met hun ouders dineren, lopen een kleiner risico op drugs- en alcoholgebruik. Opgemerkt wordt dat deze zelfde bevolkingsgroepen minder snel gevaarlijk gedrag vertoonden nadat ze het huis hadden verlaten.
Biedt kansen voor levensvaardigheden
Ouders kopen vaak eten, bereiden het en serveren het, maar op een gegeven moment hebben kinderen de neiging om mee te doen aan de actie. Het concept van dineren als gezin wordt een kans en ervaring voor gezinnen om hun kind te leren eten te kopen en gerechten te bereiden, waardoor kinderen de noodzakelijke huishoudelijke vaardigheden krijgen die vaak ontbreken.
Houdt familietradities levend
In de bruisende, snelle wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om tijd vrij te maken om familietradities en cultureel erfgoed te eren. Samen eten is een perfecte manier om familie- en cultureel erfgoed te integreren in een tijd van samenzijn. Tijdens deze gezinsma altijden oefenen en vieren ouders, kinderen en uitgebreide gezinnen hun tradities.
Verbetert academisch succes bij kinderen
Kinderen die met familie dineren, hebben doorgaans hogere cijfers en een groter academisch succes vergeleken met kinderen die niet deelnemen aan familiediners. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Illinois presteerden kinderen van wie de gezinnen samen aten ook beter op gestandaardiseerde tests.
Verlaagt het aantal obesitas
Eten als gezin kan het aantal zwaarlijvigheid helpen verlagen. Wanneer gezinnen gaan zitten om te dineren, vermijden ze dat ze onderweg moeten eten. Ze zijn in staat om doordachte, gezondere ma altijden thuis te bereiden, waardoor ze ongezonde fastfood vermijden. Voor kinderen is de gezinsma altijd een ruimte waar ze gezonde opties, portiecontrole en tempo observeren en leren.
Vergroot de woordenschat bij kleuters
Gezinsma altijd is een uitstekend moment om met kinderen te praten. Naast dat u deze tijd gebruikt om te zien wat uw gezin heeft uitgespookt, bieden gezinsma altijden een perfecte gelegenheid voor ouders om woordenschatlessen aan hun kinderen te geven. Kinderen die met hun gezin eten, hebben zes keer meer kans om zeldzame woordenschatwoorden te kennen dan kinderen die niet aan gezinsma altijden deelnemen.
Vergroot het zelfrespect
Er zijn aanwijzingen dat het samen eten als gezin het zelfrespect van kinderen en volwassenen enorm verbetert. Als de ma altijdomgeving positief is, delen kinderen de ervaringen, gedachten en gevoelens van de dag en krijgen ze vaak liefde, aandacht en advies. Dit vergroot hun zelfwaardering. Door simpelweg een ma altijd te bereiden en bij elkaar te zitten, kunnen kinderen zien dat er voor hen wordt gezorgd. Ouders plukken ook emotionele voordelen. Door ma altijden te bereiden en hun onverdeelde aandacht aan hun families te geven, voelen ze zich betere ouders en mensen.
Creëert verbeterde structuur en routine
Structuur en routine zijn belangrijk voor kinderen, en het houden van geplande gezinsma altijden helpt om een voorspelbare routine voor kinderen te creëren. Ze leren te verwachten wanneer een ma altijd is, beheren hun tijd met betrekking tot verwachte ma altijden en weten dat ze op die samenzijnstijd kunnen rekenen. Positieve en voorspelbare routines en structuren geven kinderen een gevoel van veiligheid.
Het bevorderen van eetnormen
Wat is samen dineren? Om de vruchten te kunnen plukken van feestvieren als gezin, moeten bepaalde eetnormen en -praktijken worden gevolgd.
- Eetruimte en gezelschap bevorderen een gezond gesprek en interactie
- Er mogen geen mobiele apparaten, televisie, speelgoed of andere fysieke afleidingen aanwezig zijn in de ruimte waar gezinsma altijden worden genuttigd.
- De eettijd moet leerzame momenten omvatten. Voorbeelden hiervan zijn lessen over beleefdheid, omgangsvormen, spreekcorrectie, luistervaardigheid, oogcontact en woordenschat.
Een leven lang voordelen
Het besteden van deze tijd aan het gezin voelt misschien als meer werk aan de voorkant, maar de eindresultaten zullen de moeite zeker waard zijn. Samen als gezin dineren biedt voordelen die een leven lang meegaan.
