Het is niet eenvoudig om bij alle wedstrijden, trainingen en toernooien te komen die met middelbareschoolsporten te maken hebben, maar ouders kunnen er zeker van zijn dat hun toewijding uiteindelijk de moeite waard is. Waarom is sporten op de middelbare school belangrijk? Er zijn verschillende redenen. Naast de voor de hand liggende fysieke voordelen van lichamelijk actief zijn, kan sport een belangrijk onderdeel zijn van de middelbare schoolervaring en leerlingen helpen voorbereiden op succes later in hun leven. Ontdek tien belangrijke voordelen van sporten op de middelbare school en ondersteun uw tieners bij hun beslissing of deelname aan schoolsport geschikt voor hen is.
Bouw een basis voor fitheid voor het leven
Het is enigszins duidelijk dat fysieke fitheid een voordeel is van sport. Sport komt niet alleen ten goede aan de fysieke fitheid van studenten terwijl ze op de middelbare school zitten, maar sporten tijdens de middelbare school kan kinderen helpen een levenslange fysieke fitheid op te bouwen. In een studie gepubliceerd door BioMedical Central merkten onderzoekers op dat mensen die op de middelbare school jeugdsport beoefenden, de grootste kans hadden om als senioren aan fysieke activiteit deel te nemen. Beschouw sport op de middelbare school in die zin als een investering in de levenslange gezondheid van uw kind.
Verbeter gezondheidsresultaten
Fitness is een belangrijk gezondheidsvoordeel van deelname aan sporten op de middelbare school, maar het is niet het enige. Onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Cardiovascular Research geeft aan dat sportdeelname tijdens de adolescentie kan leiden tot positieve gezondheidsresultaten gedurende het hele leven, vooral wanneer mensen hun fysieke activiteitsniveau op volwassen leeftijd behouden. Deelname aan sport verbetert niet alleen het algehele welzijn, maar kan ook het risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen verminderen. Sportdeelname is bijvoorbeeld gekoppeld aan een verminderd risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals diabetes type 2, metabool syndroom en obesitas, evenals een verminderd risico op overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten.
Bereik betere academische resultaten
Deelname aan sport kan de academische prestaties helpen verbeteren. De meeste scholen hebben een GPA-vereiste om deel te nemen aan een schoolteam. Voor sommige kinderen motiveert dit feit hen om hard te studeren. Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging ook het geheugen verbeteren en de focus vergroten. In een studie gepubliceerd in de Journal of School He alth ontdekten onderzoekers dat fysieke activiteit en deelname aan sport de academische prestaties van meisjes verbeterden, en dat deel uitmaken van een sportteam hetzelfde deed voor jongens. Sport had een positieve algemene correlatie met academici. Onderzoekers van de Universiteit van Sydney vonden ook zo’n positief verband. Uit hun onderzoek bleek dat sportactiviteiten tijdens schooluren de grootste impact hadden op de academische resultaten.
Ervaar een verhoogde mentale scherpte
Kinderen die aan sport doen, blijven fysiek fit als resultaat van spelen, oefenen en conditioneren. Deze regelmatige activiteit kan hun mentale scherpte verbeteren. Zoals de Harvard Medical School opmerkt, kan regelmatige lichaamsbeweging cognitieve achteruitgang helpen voorkomen. Hoewel de meeste middelbare scholieren zich niet al te veel zorgen maken over de ziekte van Alzheimer, merkt Scientific American op dat de chemicaliën die vrijkomen tijdens het sporten de focus en het kortetermijngeheugen verbeteren. Een onderzoek in het International Journal of Environmental Research and Public He alth geeft aan dat lichaamsbeweging ook het langetermijngeheugen kan verbeteren. Deze positieve hersenversterkende voordelen helpen uw kinderen om die test te halen.
Depressie voorkomen
Onderzoekers en gezondheidsexperts zijn het er in het algemeen over eens dat lichaamsbeweging de symptomen van depressie helpt verlichten. Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij en helpt mensen zich op iets anders te concentreren dan hun problemen. Volgens een onderzoek in de Journal of Adolescent He alth lijkt deelname aan schoolsporten (in tegenstelling tot andere vormen van lichaamsbeweging) echter te helpen depressies vanaf de adolescentie tot in de volwassenheid te voorkomen. Volwassenen die ooit aan sport op de middelbare school deelnamen, rapporteerden minder depressiesymptomen, ervoeren een lagere hoeveelheid stress en gaven zelfs aan zich mentaal gezonder te voelen dan degenen die niet aan sport deelnamen.
Ontwikkel leiderschapsvaardigheden
In een groep moeten samenwerken aan een gemeenschappelijk doel is een manier om leiderschapsvaardigheden op te bouwen, die middelbare scholieren zullen helpen niet alleen academisch succes te behalen, maar ook in buitenschoolse activiteiten en buiten de middelbare school op de universiteit en/of in de wereld van werk. Volgens een artikel in de Frontiers in Psychology Journal ontwikkelt deelname aan schoolsport zowel de formele als informele leiderschapskwaliteiten van studentenatleten. Bovendien erkennen leraren leiderschapsvaardigheden als een van de meest waardevolle manieren waarop georganiseerde sportactiviteiten leerlingen ten goede kunnen komen.
Ontwikkel teamwerkvaardigheden
Tieners ontwikkelen niet alleen leiderschapskwaliteiten door hun deelname aan teamsporten, maar ze ontwikkelen ook belangrijke teamwerkvaardigheden. Ze ontwikkelen sleutelvaardigheden, zoals hoe je een goed teamlid kunt zijn, hoe je kunt samenwerken met teamgenoten en hoe je prioriteit kunt geven aan de behoeften van het team. Zoals de Ohio State University opmerkt, zullen de teamwerkvaardigheden die studentatleten verwerven als gevolg van sportdeelname, worden overgedragen naar andere aspecten van hun leven waarin teamwerk vereist is, zoals op de werkplek.
Versterk sociale vaardigheden
Teamwerk en sociale vaardigheden gaan vaak hand in hand. Het spreekt voor zich dat als je met een team mensen moet werken en tijd moet besteden aan het luisteren naar iemand die je aanwijzingen geeft en die aanwijzingen uitvoert, je sociale IQ omhoog gaat. Dat is precies wat onderzoekers ontdekten toen ze keken naar studenten die deelnamen aan sport en andere naschoolse clubs. Edutopia wijst erop dat sportparticipatie tieners helpt bij het ontwikkelen en verbeteren van belangrijke sociale vaardigheden, waaronder het vermogen om effectief te communiceren, doelen te stellen (en te bereiken), beslissingen te nemen en hun tijd te beheren. Sportdeelname kan ook het zelfrespect van tieners vergroten en een gevoel van gemeenschapszin en loyaliteit helpen bevorderen.
Stel sterke sociale relaties op
Deelnemen aan sport op de middelbare school kan tieners helpen sterke interpersoonlijke relaties te ontwikkelen met leeftijdsgenoten, klasgenoten en anderen. Zoals i9 Sports opmerkt, ontwikkelen tieners die aan sport deelnemen vaak levenslange vriendschappen met anderen die ook meedoen. Niet alleen leren leerlingen die aan sport doen, andere leerlingen die aan sport doen, kennen en er een band mee opbouwen, maar de interpersoonlijke vaardigheden die ze ontwikkelen door de interactie met en het ontwikkelen van dergelijke vriendschappen helpen hen ook voor te bereiden op het opbouwen van sterke sociale relaties met klasgenoten, leeftijdsgenoten en anderen. ontmoeten buiten de sport.
Verhoogde kans op studiebezoek
Slechts ongeveer twee procent van de kinderen die sporten op de middelbare school ontvangen studiebeurzen om op de universiteit te sporten, maar spelen in een middelbare schoolteam vergroot wel de kans dat studenten naar de universiteit gaan. Dit geldt vooral voor meisjes en studenten in economisch achtergestelde wijken. Beyond the Classroom blijkt uit een onderzoek van MIT Press Journal dat meisjes in Titel IX-districten (economisch achtergestelde) districten een iets grotere kans hadden om naar de universiteit te gaan als ze op de middelbare school hadden gesport. Dit kan te wijten zijn aan de invloed van positieve rolmodellen, zoals coaches. Verder wijst de National Association of State High School Associations erop dat de acceptatiegraad van universiteiten hoger is voor studenten die deelnemen aan middelbare schoolsporten.
Het belang van sport op de middelbare school
Moet je op de middelbare school meedoen aan een sport? Dit is een vraag waar leerlingen tijdens hun middelbare schooltijd over nadenken. Het antwoord is voor elk individu anders. Sport is niet het allerbelangrijkste als het gaat om het behalen van de voordelen op de middelbare school, maar uit onderzoek blijkt duidelijk dat sporten op de middelbare school veel voordelen biedt. Als zeer competitieve middelbare schoolteams niet jouw ding zijn, overweeg dan om een meer eenzame sport te beoefenen, zoals veldlopen, of betrokken te raken bij een andere sportactiviteit bij je plaatselijke recreatieafdeling. Wat je ook doet, blijf niet alleen maar thuis zitten. Ga erop uit en speel!
