Het beste fastfoodontbijt is meer dan een eenvoudig koekje met veel producten om aan verschillende behoeften te voldoen. Misschien zoek je naar de meest voedzame, glutenvrije of ontbijtbroodjes.
Beste fastfood-ontbijtproducten: meest voedzaam
Het meest voedzame ontbijt voor fastfood bevat vaak fruit, eiwit en meergranenbrood. U kunt de voedingsinformatie bekijken om te zien welke het beste bij u past.
McDonald's meest voedzame ontbijtproducten
Je vindt fruit, havermout, Engelse muffins en eiwitten op het McDonald'-ontbijtmenu. Deze en andere voedingsmiddelen kunnen een voedzamer ontbijt opleveren dan andere keuzes.
Fruit & Esdoorn Havermout
Als je McDonald's Fruit & Maple Oatmeal kiest, krijg je twee volledige porties volkoren havermout. De havermout wordt gegarneerd met rode en groene in blokjes gesneden appels, veenbessen, twee soorten rozijnen, bruine suiker (optioneel) en room. Calorieën 320, vet 4,5 g (verzadigd 1,5 g), eiwit 6 g, koolhydraten 64 g, vezels 5 g, natrium 150 mg, verzadigd vet 1,5 g, voedingsvezels 4 g, suiker 31 g en cholesterol 5 mg.
Egg McMuffin® Ontbijtsandwich
Egg McMuffin® ontbijtsandwich bestaat uit een geroosterde Engelse muffin met een klasse A-ei, een klontje echte boter, mager Canadees spek en gesmolten Amerikaanse kaas. 310 calorieën, 13 g totaal vet (verzadigd 6 g), 30 g totaal koolhydraten, 17 g eiwit, voedingsvezels 2 g, totaal suikers 3 g, cholesterol 250 mg en natrium 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts biedt Wake-Up Wrap®-sandwiches aan. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende combinaties van ei- of vegetarisch eiwit met naar keuze spek, worst, ham, kalkoenworst, ahornsuikerspek of meer worstpasteitjes. Twee voorbeelden van gezonde voedingskeuzes zijn sandwiches met eiwit.
Veggie Eiwit, Ahornsuiker Bacon
Deze ontbijtsandwich is gemaakt met eiwit en spek van ahornsuiker. Calorieën 280, totaal vet 3 g (verzadigd 5 g), eiwit 17 g, koolhydraten 27, natrium 550 mg, cholesterol 20 mg, voedingsvezels 5 g, totaal suikers 4 g, toegevoegde suikers 3 g, kalium 251 mg en ijzer 2 mg.
Veggie Eiwit Kalkoenworst Wake-Up Wrap
Deze gezonde ontbijtsandwich is gemaakt van magere cheddarkaas, spinazie, eiwit en kalkoenworst. Calorieën 220, totaal vet 12 g (verzadigd 4,5 g), eiwit 11 g, koolhydraten 15 g, natrium 710 mg, cholesterol 35 mg, voedingsvezels 1 g, totaal suikers 2 g, toegevoegde suikers 1 g, kalium 144 mg, calcium 129 mg en ijzer 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A heeft een ontbijtmenu met verschillende gezonde keuzes. De Egg White Grill biedt eiwit, gegrilde kip met een scheutje citrus en Amerikaanse kaas, geserveerd op een geroosterde Engelse meergranenmuffin. 290 calorieën, vet 7 g, koolhydraten 31 g, eiwit 27 g, cholesterol 60 mg, natrium 970 mg, vezels 2 g en suiker 2 g.
Burger King
Bacon, Egg, & Cheese Croissan'wich betekent dat je het koekje helemaal vergeet met deze heerlijke croissant, knapperig spek, ei en gesmolten kaas. Deze croissan'wich is een favoriete ontbijtkeuze. Calorieën 335,7, totaal 18 g vet (8 g verzadigd vet), natrium 726,2 mg, koolhydraten 30 g, suiker 4,4 g en eiwit 12,5 g, en cholesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® biedt u de keuze uit knapperig spek, dun gesneden ham of worstpasteitje op een schilferige croissant, gegarneerd met een ei en gesmolten Amerikaanse kaas. Calorieën 420, totaal vet 26 g (zat 10 g, trans 0,5 g), cholesterol 230 mg, natrium 770 mg, koolhydraten 29 g, suikers 4 g en eiwit 18 g.
Wendy's
Wendy's croissantontbijt bestaat uit Zwitserse kaas. De klassieke sandwich met spek, ei en kaas maakt gebruik van Amerikaanse kaas.
Spek, ei en Zwitserse croissant
Bacon, Egg & Swiss Croissant met ei, Zwitserse kaassaus en gerookt spek op appelhout op het schilferige croissantbroodje. 410 calorieën, totaal vet 23 g (za 11 g), cholesterol 230 mg, natrium 890 mg, koolhydraten 24 g, voedingsvezels 1 g, totaal suikers 6 g en eiwit 18 g.
Klassiek broodje spek, ei en kaas
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich bestaat uit eieren, appelhoutgerookt spek en gesmolten Amerikaanse kaas op een ontbijtbroodje. 320 calorieën, totaal vet 17 g (verzadigd 6 g), cholesterol 205 mg, natrium 840 mg, koolhydraten 25 g, voedingsvezels 1 g, totaal suikers 2 g en eiwit 18 g.
Starbucks
Starbucks biedt nogal wat keuzes voor gezonde ontbijtproducten. Drie daarvan zijn onder meer ontbijtkoekjes en een broodje kalkoenspek.
Ontbijtgebakjes met aardappel, cheddar en bieslook
Deze ontbijtkoekjes zijn gemaakt met aardappelen gemengd met eieren, cheddarkaas, ui, spinazie en een snufje bieslook. Calorieën 230, totaal vet 14 g (za 9 g), cholesterol 165 mg, natrium 460 mg, koolhydraten 13 g, eiwit 13 g en suikers 4 g.
Alles bagel- en vegetarische ontbijtkoekjes
Deze ontbijtkoekjes zijn gemaakt met bagel, tomaat, ui, spinazie en vier kazen. De eieren zijn afkomstig van vrije kippen. Calorieën 260, totaal vet 16 g (za 9 g), cholesterol 195 mg, natrium 660 mg, koolhydraten 17 g, suikers 5 g en eiwit 16 g.
Sandwich met kalkoenspek en kooivrij eiwit
Kalkoenspek met verlaagd vetgeh alte en eiwitsandwich met eieren van kippen zonder kooi met magere Cheddar-kaas. Het sandwichbrood is een Engelse tarwemuffin. Calorieën 230, totaal vet 5 g (verzadigd 2,5 g), cholesterol 20 mg, koolhydraten 28 g, voedingsvezels 3 g, suikers 2 g en eiwit 17 g.
Beste fastfoodontbijt: glutenvrij
Je kunt bij veel fastfoodrestaurants gluten vermijden door te kiezen voor een fruitparfait of yoghurtfruitparfait. Je kunt altijd alleen een worstpasteitje of een eierpasteitje aanvragen, maar de kans is groot dat ze in contact zijn geweest met voorwerpen, keukengerei, olie of voedingsmiddelen die niet glutenvrij zijn. Er is bij geen enkel fastfoodrestaurant een garantie dat je eten geen risico op kruiscontact met zich meebrengt.
Mogelijk kruiscontact met gluten
In feite stellen de meeste fastfoodrestaurants, zoals Wendy's, op hun websites dat kruiscontact mogelijk is. Sommige fastfoodrestaurants geven glutengevoelige klanten een paar opties, omdat steeds meer restaurants glutenvrij aanbieden.
Glutenvrij broodje bij Chick-fil-A
Chick-fil-A is een van de eerste fastfoodrestaurants die een glutenvrij broodje aanbiedt. U kunt het broodje aanvragen als vervanging voor de meergranen Engelse muffin wanneer u de Egg White Grill en ander voedsel bestelt.
McDonald's
McDonald's heeft een aantal ontbijtproducten die glutenvrij zijn, zoals appelschijfjes of Fruit en Yoghurt Parfait Yoplait® (zonder granola). U kunt altijd alleen het eier- of worstpasteitje aanvragen; gesneden spek of Canadees spek; of plakje ham zonder brood.
Beste fastfoodontbijt: sandwiches
Er is geen tekort aan ontbijtbroodjes. Elk fastfoodrestaurant biedt de typische sandwich met spek of worst, eieren en kaas of worst. Sommigen bieden unieke ontbijtsandwiches aan, zodat u rechtop gaat zitten en opmerkt.
Wit Kasteel
White Castle biedt veel ontbijtschuifjes met ei en kaas. Je kunt kiezen uit worst, spek en bologna en sommige sliders worden desgewenst geleverd met jalapenokaas. Je kunt het iconische White Castle-broodje ruilen voor een ontbijttoastsandwich of een Belgische wafelslider.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® bestaat uit dikke Texas Toast met worst, spek of ham. Luchtige eieren en gesmolten kaas maken dit ontbijtsandwich compleet.
Wendy's
De Breakfast Baconator™ is net zo verbazingwekkend als het klinkt. Je krijgt gegrilde worst, spek, kaas, ei en Wendy's Zwitserse kaassaus op het iconische briochebroodje.
McDonald's
McGriddle ontbijtsandwiches zijn een topkeuze, net als de koekjessandwiches. De beste keuze voor ontbijtsandwich aller tijden is echter de Egg McMuffin. In de Engelse muffin zit een gepocheerd ei, Canadees spek en kaas.
Hardee's
Hardee's donzige koekjes worden geleverd met worst en ei, spek, gebakken ei en kaas, worst of belegde omelet. Een ander populair broodje is het ontbijtbroodje met warme cake.
Chick-fil-A
Naast het eerder genoemde ontbijtsandwich en het typische spek, worst, ei en kaas. Chick-fil-A biedt twee keuzes die andere ontbijtsandwiches niet bieden. Bite size Chick-n-Minis® en Chick-fil-A® Chicken Biscuit zijn twee ontbijtkoekjes die je misschien wilt proberen.
Burger King
Burger King biedt een verscheidenheid aan heerlijkheden voor ontbijtsandwiches. Double Croissan'wich met Worst & Bacon is echter een favoriet aller tijden.
Beste fastfood-ontbijtkeuzes voor ochtendstops
Er zijn veel beste fastfood-ontbijtkeuzes die je kunt overwegen als je 's ochtends stopt voor een snel ontbijt. Je kunt elke dag een nieuwe uitproberen om te ontdekken welke jouw favoriet is.
