Ouderschap is hard werken, vooral als je het alleen moet doen. Alleenstaande moeders vormen een snelgroeiend deel van de bevolking naarmate de maatschappelijke normen en gezinswaarden veranderen. Er zijn veel problemen waarmee alleenstaande moeders te maken krijgen en die uniek zijn voor hun omstandigheden.
Juridische kwesties
Vrouwen worden om verschillende redenen alleenstaande moeders:
- Weduwe
- Gescheiden
- Ongeplande zwangerschap/onwillige vader
- Uit elkaar gaan
Elk van deze situaties kan juridische factoren met zich meebrengen, zoals voogdij, kinderalimentatie, verblijfsbeperkingen en vermogensplanning. Het gevolg is dat de alleenstaande moeder mogelijk in de rechtszaal terechtkomt en een van deze situaties behandelt. Gerechtelijke procedures voor deze veelvoorkomende kwesties kunnen maanden of zelfs jaren duren, omdat rechtbanken overspoeld worden met zaken. Afhankelijk van uw financiële situatie vóór en nadat u alleenstaande ouder bent geworden, kunnen de kosten die met deze juridische procedures gepaard gaan, voor uw rekening komen. Als u de juridische kosten en vertegenwoordiging niet kunt betalen, hebben veel staten programma's beschikbaar om u te helpen.
Bewaring en woonarrangementen
Afhankelijk van de betrokkenheid van de vader kunnen alleenstaande moeders te maken krijgen met voogdijkwesties. Het vermogen om rechterlijke beslissingen over de voogdij fysiek te handhaven en emotioneel aan te kunnen, kan stressvol zijn voor alleenstaande moeders. Vervoers- en bezoekschema's kunnen moeilijk te beheren zijn, vooral als de vader rigide is in zijn verzoeken of ver bij u vandaan woont. De grootste zorgen voor moeders die de voogdij over hun kinderen delen of het bezoek aan hun kinderen delen, zijn:
- Hoe het kind zich voelt bij het brengen en ophalen
- Angst voor het onbekende - wat er in het andere huis gebeurt
- Angst om vervangen te worden door een andere partner in het leven van de vader
- Angst dat het kind ervoor kiest om bij de andere ouder te gaan wonen
- Gedragsproblemen van het kind
Kinderbijslag
Kinderalimentatie is geld dat door de niet-verzorgende ouder aan de verzorgende ouder wordt betaald om de kosten van levensonderhoud van het kind te helpen dekken. Het afdwingen van de inning van kinderalimentatie kan alleen plaatsvinden als de alimentatieovereenkomst via de rechtbank tot stand is gekomen. Elke staat heeft een reeks regels met betrekking tot de manier waarop kinderalimentatie wordt bepaald. Een kinderbijslagcalculator kan u helpen het proces te begrijpen en een idee te krijgen van het bedrag dat u mogelijk verschuldigd bent.
Bepalingen en verzoeken om kinderbijslag kunnen om een aantal redenen stressvol zijn:
- De werkelijke kosten die specifiek zijn voor het kind kunnen moeilijk te bepalen zijn
- Onbetaalde ondersteuning kan bestraft worden met gevangenisstraf
- Als een ouder vindt dat het bedrag oneerlijk is, kan dit spanning of ruzie veroorzaken
Sommige ouders kiezen ervoor om alle kinderbijslagbetalingen te ontvangen en op een bankrekening op naam van het kind te zetten, zodat ze als volwassene kunnen worden gebruikt. Andere ouders hebben dit wekelijkse of maandelijkse inkomenssupplement nodig om te helpen met de dagelijkse kosten van levensonderhoud, zoals voedsel en huisvesting. Wat uw behoeften ook zijn, houd er rekening mee dat kinderalimentatie bedoeld is om de kosten van levensonderhoud van uw kind te dekken. Als je het alleen als zodanig gebruikt, zou er weinig reden tot klagen moeten zijn bij de andere ouder.
Bezorgdheid over co-ouderschap
Hoewel kinderen doorgaans het grootste deel van de tijd bij één ouder wonen, moet er nog steeds sprake zijn van gezond co-ouderschap. Co-ouderschap met iemand met wie je niet meer samenwoont, kan een uitdaging zijn, vooral als je je relatie opnieuw definieert.
Communicatie
Co-ouderschap betekent niet dat je beste vrienden moet zijn met de vader van je kind. Het betekent niet eens dat je hem leuk hoeft te vinden. Wat het wel betekent, is dat u beiden vastbesloten bent om belangrijke gebeurtenissen en kwesties met betrekking tot uw kind te bespreken en het eens te worden over een uniforme aanpak. Hoewel dit misschien niet in alle situaties mogelijk is, zijn er een paar belangrijke punten waarmee u rekening moet houden als u met de vader van uw kind communiceert:
- Houd elkaar op de hoogte van belangrijke buitenschoolse activiteiten en evenementen.
- Blijf positief en hartelijk als u voor uw kind spreekt.
- Bewaar moeilijke discussies voor een moment waarop je alleen kunt spreken.
- Leef volgens de gouden regel: behandel de vader van uw kind zoals u zelf behandeld wilt worden.
Rol van romantische partners
Op een gegeven moment kan het zijn dat jij of de vader van je kind besluit een nieuwe romantische relatie aan te gaan. Het kan enige tijd duren om jezelf emotioneel op deze gelegenheid voor te bereiden. Het kan nuttig zijn om de verwachtingen te bespreken over wanneer uw kind moet worden voorgesteld aan de nieuwe romantische partner van een ouder en welke rollen die persoon op zich moet nemen voordat er een nieuwe relatie ontstaat.
Financiële zekerheid
Volgens het U. S. Census Bureau hebben alleenstaande moeders het laagste middeninkomen van elk gezinstype. Hoewel het mediane inkomen boven de armoederichtlijnen voor de Verenigde Staten ligt, is het duidelijk dat veel alleenstaande moeders in financiële nood verkeren. Financiële zorgen zijn onder meer:
- Mogelijkheid om te betalen voor hoogwaardige kinderopvang
- Voor voldoende voeding thuis
- Kledingskosten
- Mogelijkheid om te betalen voor buitenschoolse activiteiten
- Sparen voor de noodsituatie en de toekomst
Leven met één inkomen kan voor elk gezin een uitdaging zijn. Alleenstaande moeders worden vaak geconfronteerd met de extra uitdaging om de primaire ouder en kostwinner van het huishouden te zijn. Het balanceren van het privéleven en het werkleven kan voor alleenstaande moeders moeilijk en stressvol zijn. Gelukkig zijn er via lokale en federale sociale diensten veel programma's beschikbaar om alleenstaande moeders van middelen te voorzien. Er is hulp beschikbaar voor alles, van boodschappen tot het kopen van een huis. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services biedt uitleg over beschikbare programma's en directory's waarmee u hulp bij u in de buurt kunt vinden.
Stabiliteit bieden
Een belangrijk punt om te onthouden is wat uw kinderen het meest nodig hebben: liefde en veiligheid. Ze hebben meer behoefte aan jouw aanwezigheid en betrokkenheid dan aan dingen die verder gaan dan de basisbehoeften. Je uiterste best doen om financieel voor je kinderen te zorgen, is alles wat iemand van je kan vragen. Laat financiële stressoren een zinvolle relatie met uw kinderen niet in de weg staan.
Maatschappelijke stigma's
Veel alleenstaande moeders ervaren emotionele pijn en verwarring over hoe anderen hen zullen zien. Hoewel onze samenleving is geëvolueerd naar liberalere opvattingen over huwelijk en ouderschap, zijn er nog steeds velen die alleenstaande moeders in een negatief daglicht stellen. Alleenstaande moeders zijn bang om gezien te worden als:
- Seksueel promiscue
- Te veel bagage meenemen
- Egoïstisch
- Niet in staat om aan de werkeisen te voldoen vanwege de behoeften van kinderen
Moeders krijgen tegenwoordig kritiek omdat ze te betrokken zijn, en helemaal niet betrokken. Moeders die veel werken schamen zich omdat ze tijd missen met hun kinderen, terwijl moeders die niet werken lui worden genoemd. Er bestaat geen universeel aanvaarde visie op hoe het leven van een moeder eruit ziet. Zolang je je goed voelt over je levenskeuzes, zullen maatschappelijke stigma's niets meer zijn dan de mening van iemand anders.
Schuld
Alleenstaande moeders worstelen vaak met schuldgevoelens. Enkele van de meest voorkomende dingen waar moeders zich schuldig over voelen zijn:
- De ervaring wegnemen van een gezin met beide ouders in hetzelfde huishouden
- Te veel werken
- Het missen van ervaringen die plaatsvinden tijdens bezoek aan de andere ouder
- Daten
- Verandering in inkomensniveau en levensstijl
- De emoties die kinderen ervaren als ze te maken hebben met gescheiden ouders of een niet-betrokken ouder
Als mens heeft iedereen recht op het voelen van emoties, zowel goede als slechte. Schuldgevoelens in kleine hoeveelheden zijn een teken van je liefde en kunnen je ertoe aanzetten een beter mens te worden. Te veel schuldgevoelens kunnen er echter voor zorgen dat je je isoleert, jezelf verliest en slechte beslissingen neemt. Als je je overweldigd voelt door schuldgevoelens, overweeg dan om met een professionele hulpverlener te praten.
Veelvoorkomende datingproblemen voor alleenstaande moeders
Op een gegeven moment zal het verlangen naar een nieuwe romantische relatie waarschijnlijk ontstaan. Daten als je kinderen thuis hebt, brengt een extra reeks uitdagingen met zich mee, bovenop de standaard datingproblemen. Enkele vragen die alleenstaande moeders zichzelf vaak stellen over romantische relaties zijn:
- Zal iemand een vrouw met kinderen willen daten?
- Hoe maak ik tijd vrij voor een nieuwe relatie?
- Wanneer stel ik mijn kinderen voor aan een potentiële partner?
- Wat als mijn kinderen de persoon met wie ik aan het daten ben niet leuk vinden?
- Hoe zal de vader van mijn kinderen reageren op mijn datingleven?
Als vrouw verdien je het om geliefd en gewaardeerd te worden in een romantische relatie. Als moeder maakt het deel uit van uw taak om gezonde relaties voor uw kinderen te modelleren. Daten is een natuurlijke stap in het leven die met voorzichtigheid en optimisme moet worden benaderd. Er zijn geen vaste regels als het gaat om daten als alleenstaande ouder. Neem de tijd om uw waarden en comfortniveaus met de verschillende aspecten van daten te evalueren. Volg je instinct en de juiste persoon komt op het juiste moment langs.
Zelfzorg
Alleenstaande moeders hebben veel op hun bord, dus het is geen wonder dat ze niet altijd prioriteit geven aan hun zelfzorg.
Slaapproblemen
Volgens het Center for Disease Control zijn alleenstaande moeders het meest waarschijnlijke type volwassenen dat de minste hoeveelheid slaap krijgt. Van het omgaan met bedtijdproblemen tot het beheren van huishoudelijke verantwoordelijkheden, alleenstaande moeders hebben 's nachts veel te doen. Hoewel dit misschien de enige mogelijkheid lijkt om dingen voor elkaar te krijgen, kan onvoldoende slaap leiden tot ernstige problemen zoals:
- Diabetes
- Hartziekte
- Depressie
- Rij- en werkplekongevallen
Het lijkt misschien niet altijd gemakkelijk of zelfs mogelijk, maar voor jezelf zorgen is een van de beste dingen die je voor je kinderen kunt doen. Als u goed uitgerust bent, bent u alerter, heeft u een positievere instelling en kunt u meer doen. Er zijn veel dingen die alleenstaande moeders kunnen doen om de slaaptijd te verlengen:
- Het gebruik van kalenders en lijsten om je leven georganiseerd te houden, kan je helpen eerder naar bed te gaan en 's nachts minder gedachten te hebben
- Het beoefenen van yoga of meditatie kan de dagelijkse stress helpen verlichten. Je kunt dit ook thuis doen zonder apparatuur
- Gezond eten en veel water drinken geeft je lichaam de energie die het nodig heeft om de dag door te komen
- Door tijd vrij te maken om je interesses na te streven, kun je je het gevoel geven dat je een individu bent, en niet alleen een moeder
- Praten met vrienden of een professional over stressfactoren kan ervoor zorgen dat je niet voortdurend aan problemen denkt
Stressmanagement
Moeders hebben de neiging zichzelf op de laatste plaats te zetten. Hoewel dit een nobel idee is, kan het leiden tot een slechte gezondheid en een negatieve houding. Een alleenstaande moeder zijn is hard werken en begrijpelijkerwijs stressvol. Het is belangrijk om het eeuwenoude gezegde te onthouden: 'Je kunt niet voor anderen zorgen als je niet voor jezelf zorgt.' Dit geldt vooral voor alleenstaande moeders die het gewicht van de wereld dragen. Er zijn veel eenvoudige manieren om dagelijks stress te verlichten, waardoor je je niet alleen goed voelt, maar je ook de beste moeder maakt die je kunt zijn.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, alleen of met de kinderen.
- Zoek een vriend of familielid bij wie je regelmatig je hart kunt luchten - iemand die alleen maar kan luisteren en niet noodzakelijkerwijs probeert je te redden.
- Probeer ademhalingstechnieken om je zenuwen te kalmeren.
- Plan regelmatig plezier voor volwassenen met vrienden.
- Kies een ontspannende hobby zoals lezen of haken.
Waar kunt u ondersteuning vinden
Het combineren van werk, thuis, ouderschap en persoonlijke verlangens kan moeilijk en overweldigend zijn. Door hulp te accepteren wanneer deze wordt aangeboden en steun te zoeken, kunt u sneller een nieuw normaal vinden. Er zijn veel gratis en gemakkelijke manieren om hulp en ondersteuning te vinden in alle aspecten van het leven:
- Vrienden en familie
- Moedergroepen zoals MOPS of Ouders zonder partners
- Overheids- en informatiewebsites zoals Single Parent Advocate
- Lokale peuterspeelzalen en klassen voor gezinnen
Geef alles
De eisen en verwachtingen voor alleenstaande moeders kunnen overweldigend zijn. Prioriteiten stellen en om hulp vragen zijn eenvoudige manieren om het leven en het moederschap in balans te brengen.
