Elk kind (en persoon trouwens) op deze planeet huilt wel eens. Er zijn echter zeker mensen die meer lijken te huilen dan anderen. Als u een ouder bent wiens kind erg emotioneel lijkt te worden elke keer dat hij iets nieuws, ongewoons of zelfs enigszins teleurstellend ervaart, kan dit u met veel vragen achterlaten over hoe u het gedrag kunt begrijpen en veranderen. Als u wilt weten hoe u moet omgaan met een kind dat om alles huilt, zijn er enkele strategieën en coping-mechanismen die de veerkracht van uw kind kunnen vergroten.
Begrijpen waarom uw kind zo veel huilt
Heeft u zich ooit afgevraagd waarom uw kind zo veel lijkt te huilen? Je bent niet alleen. Een van de belangrijkste redenen waarom kinderen zo beïnvloed worden door hun emoties, is omdat ze een slechtere emotionele regulatie hebben. Om in de biologie ervan te komen: delen van hun hersenen, zoals de prefrontale cortex, amygdala en hippocampus, die allemaal een rol spelen bij het reguleren van iemands emoties, zijn nog niet volledig ontwikkeld. Dit betekent dat het verdriet dat ze voelen als ze hun favoriete speeltje kwijtraken of als avondeten broccoli moeten eten, buitengewoon krachtig voor hen is. Naarmate hun hersenen zich na verloop van tijd verder ontwikkelen, zullen ze hun emoties beter kunnen beheersen en begrijpen.
Redenen waarom uw kind huilt
Er zijn veel redenen waarom uw kind zou kunnen huilen, en het is belangrijk om te overwegen welke factoren mogelijk hebben bijgedragen aan hun emoties. Hebben ze voldoende geslapen vannacht? Wanneer hebben ze voor het laatst gegeten? Zijn er de laatste tijd belangrijke veranderingen in hun leven geweest? Al deze factoren en meer spelen een rol in de omgeving van uw kind en kunnen bijdragen aan de reden waarom uw kind huilt. Als uw kind huilt, kunt u het volgende vragen:
- Zouden ze moe kunnen zijn?
- Zouden ze honger kunnen hebben?
- Zouden ze boos kunnen zijn?
- Kunnen ze gestrest zijn?
- Proberen ze me iets te vertellen dat ik niet begrijp?
Hoe u kunt reageren als uw kind voortdurend huilt
Het kan moeilijk zijn voor ouders om hun kind van streek te zien, en kan zelfs nog uitdagender zijn als het huilgedrag lange tijd aanhoudt en constant wordt. Het is normaal dat ouders zich zorgen gaan maken over de manier waarop ze met het gedrag moeten omgaan, vooral als het blijft escaleren. Er zijn manieren waarop ouders betrokken kunnen worden en kinderen kunnen helpen hun emoties beter te begrijpen en te beheersen.
Erken hun emoties
Ongeacht waarom uw kind huilt, het kan nuttig zijn om te erkennen dat dit het geval is. Dit is een manier om uw kind steun en empathie te tonen wanneer het overweldigd wordt door zijn emoties. Nadat uw kind is getroost, kan het het gevoel hebben dat hij u nu kan vertellen waar hij van streek over is. Enkele manieren om dit te doen zijn:
- Zeggen dat het je spijt dat ze huilen
- Ik geef ze een knuffel
- Negeer ze niet als ze van streek zijn
Hun emotionele woordenschat opbouwen
Je kind helpen zijn woorden te gebruiken om zijn emoties uit te leggen, is een geweldig alternatief om aan te moedigen in plaats van te huilen. Maar zelfs als uw kind het hoogste emotionele IQ ter wereld heeft, zullen er nog steeds momenten zijn waarop hij of zij moet huilen. Verdriet is tenslotte een normale menselijke emotie. Uw kind beschikt misschien nog niet over de taal om u te vertellen hoe hij zich voelt, maar u kunt hem helpen door hem zinnetjes te leren om beter te kunnen communiceren. Enkele zinnen die u ze kunt leren zijn:
- De emotie labelen- Ik voel me _______ (verdrietig, bang, boos) omdat ________ (ik viel, ik liet mijn tussendoortje vallen, etc.).
- Behoeften uiten - Ik heb ________ nodig (een knuffel, een dutje, een pauze).
- Vooruitgaan - Ik zou me beter voelen als _________ (ik deed het karwei later, ik at eerst een tussendoortje, enz.).
Moedig ze aan om hun gevoelens te delen
Heb je je ooit verdrietig gevoeld en gehoopt dat iemand je zou vragen wat er aan de hand was? Dat geldt ook voor kinderen. Uw kind aanmoedigen om zijn gevoelens te delen en te vertellen wat hij op dit moment wil/nodig heeft, is de beste manier om zowel uzelf als uw kind te helpen beter te begrijpen wat er gebeurt. Het kan in het begin moeilijk voor ze zijn om te praten terwijl ze huilen, dus geef ze de tijd. Terwijl ze stabiel blijven, blijf je vragen stellen en kijk je waar het huilgedrag en hun gevoel vandaan kwamen. Vragen die je kunt stellen zijn:
- Wat voel je op dit moment, verdrietig, boos, bang, enz.? Ik weet het niet tenzij je het mij vertelt.
- Waarom voelde je je zo? Wat gebeurde er vlak voordat je begon te huilen?
- Wat heb je nu nodig? Hoe kan ik je helpen?
Communicatievaardigheden opbouwen
Als ouder weet je dat kinderen om verschillende redenen kunnen beginnen te huilen, waarvan er vele voor ouders (of zelfs kinderen) moeilijk te begrijpen zijn. Door uw kind aan te moedigen zijn emoties te uiten, kunnen beide partijen een beter begrip krijgen. Maar wacht. Wat als een kind dat niet kan? Door communicatieve vaardigheden te oefenen, krijgt uw kind betere manieren om zijn emoties over te brengen, situaties uit te leggen en ander gedrag aan te nemen, zoals een gesprek, voordat hij begint te huilen. Enkele belangrijke communicatieve vaardigheden die zij moeten ontwikkelen zijn:
- Leren omgaan met conflicten -Empathie oefenen als ze pijn hebben, zeggen dat het ze spijt, om excuses vragen
- Probleemoplossende vaardigheden oefenen - Om beurten, compromissen sluiten, teamwerk oefenen
- Hun emoties uiten- Hun emotievocabulaire gebruiken, zeggen hoe hun lichaam voelt, vragen wat ze nodig hebben
Oefen kalmerende ademhalingen
Als je merkt dat je kind van streek is, is het normaal dat je hem wilt helpen kalmeren. Diep ademhalen kan ontspanningsreacties in het lichaam veroorzaken, de hartslag vertragen en hen enige tijd geven om hun emoties te verzamelen. Diep ademhalen kan worden gebruikt als een preventieve strategie die uw kind kan gebruiken als hij of zij van streek raakt, maar ook als iets dat hij of zij daarna kan oefenen om hem te helpen kalmeren. Als je ooit hebt geprobeerd rustig adem te halen als je van streek bent, weet je dat dit niet altijd gemakkelijk is. Wees dus niet ontmoedigd als het de eerste paar pogingen niet werkt.
- Oefen diep ademhalen met uw kind
- Moedig ze aan om diep adem te halen als ze van streek raken
- Vraag ze om rustig adem te halen voordat je met ze over hun emoties praat, of oefen samen rustig ademhalen
- Herinner ze aan de strategie wanneer je ziet dat ze van streek raken
Bevorder emotionele regulatie
Emotionele regulatie is een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van gezond en competent functioneren van kinderen gedurende de kindertijd en daarna. Hoewel je de hersenen van je kind niet sneller bepaalde gebieden kunt laten ontwikkelen, zijn er twee aspecten van emotionele regulatie die nuttig kunnen zijn om ouders te helpen begrijpen hoe ze moeten omgaan met een kind dat om alles huilt.
Interne emoties beheren
Interne emotieregulatie komt van binnenuit het kind en gebeurt automatisch. Het beïnvloedt hoe een kind (of wie dan ook) de intensiteit van emoties ervaart. Het zijn hun gedachten en fysieke sensaties in het lichaam. Enkele manieren om een kind te helpen zijn interne emotionele regulatie te verbeteren zijn:
- Praten met uw kind over het begrijpen van hun gedachten, gevoelens en gedrag
- Ontdekken hoe bepaalde emoties voor uw kind in geest/lichaam voelen
- Uitleggen wat het betekent om veerkrachtig te zijn en hoe het belangrijk is
Vorm externe emoties
In tegenstelling tot interne emotieregulatie kost het gebruik van externe emotieregulatie inspanning. Dit zijn methoden die kinderen (en iedereen) kunnen gebruiken om hun emoties beter te begrijpen en onder controle te houden. Het is hoe ze reageren en reageren als ze een emotie hebben. Enkele manieren om de externe emotieregulatie bij uw kind te vergroten zijn:
Herwaardering - Dit houdt in dat je de manier verandert waarop een kind naar een gebeurtenis kijkt of erover denkt. Het onderkennen van een ander gezichtspunt en het omvormen van de gebeurtenis tot een leermogelijkheid kan de negativiteit rond de situatie verminderen.
Afleiding - Afleiding is een manier om iemands gedachten af te leiden van hun intense emoties, en hun gedachten naar iets anders te laten verschuiven (bij voorkeur dat is gelukkiger).
Doe een stapje terug - Kinderen aanmoedigen om afstand te nemen van een situatie die hen van streek maakt, is een andere goede manier om hen te helpen hun emoties te reguleren. Het kan voor iemand moeilijk zijn om te genezen of de controle terug te krijgen als hij zich nog in een negatieve situatie bevindt. Als een ander kind niet aardig met uw kind speelt op de speelplaats, moedig hem dan aan om anderen te zoeken die betere metgezellen zullen zijn, om zijn emoties een pauze te geven.
Om hulp vragen - Als uw kind voortdurend van streek is, vooral als de reden hiervoor is dat hij iets niet zelf kan doen/bereiken, dan kan het een goede strategie zijn om hem aan te moedigen om hulp te vragen. U kunt dit doen door uw kind eraan te herinneren dat hij om hulp van een volwassene kan vragen voordat hij van streek raakt, door dit idee te versterken wanneer hij moet huilen, en door kinderen te belonen als hij met succes om hulp vraagt.
Help ze een oplossing te vinden
Meestal zijn er eenvoudige en logische oplossingen voor de reden waarom kinderen huilen. Dit biedt ouders een geweldige kans om hun kind te helpen zelf oplossingen te vinden, terwijl ze er zijn om hen te ondersteunen. Ouders kunnen dit probleemoplossende gedrag voor hun kinderen modelleren en hen er doorheen praten. Als uw kind bijvoorbeeld boos is omdat hij geen koekjes meer heeft terwijl hij een beloning verwachtte, houd er dan rekening mee dat er andere lekkere snacks zijn waar hij van kan genieten. Na een tijdje kan uw kind de stappen wellicht zelfstandig volgen of is het flexibeler in het vinden van een oplossing. Vragen die u kunt stellen zijn:
- Je bent boos omdat ________. (je hebt geen cookies meer, je kunt geen tv kijken, iemand kan niet rondhangen, enz.).
- Denk je dat er iets/iemand is dat je op dit moment kan helpen, aangezien je dat specifieke ding niet kunt krijgen?
- Wat zijn enkele andere dingen/activiteiten/mensen/etc. die jij ook leuk vindt? Laten we er een proberen.
Let op patronen
Kinderen zijn sponzen, ze zuigen dagelijks nieuwe informatie op en kunnen gemakkelijk patronen oppikken. Als uw kind bijvoorbeeld begint te huilen omdat u de tv hebt uitgezet en u hem vervolgens nog een programma laat kijken, zal hij dit gedrag mogelijk vaker gaan vertonen om te krijgen wat hij wil. Om deze reden is het belangrijk om ze niet het favoriete item te geven terwijl ze huilen. Wacht tot ze gekalmeerd zijn en vraag ze een kleine taak uit te voeren, zoals het opbergen van hun speelgoed, voordat je ze weer toegang geeft. Dit zal helpen vaststellen dat huilen niet betekent dat ze krijgen wat ze willen. Enkele manieren om dit patroon op te merken zijn:
- Opmerken of uw kind huilt met of zonder tranen
- Controleren of uw kind voortdurend naar u kijkt als het van streek is om een reactie te krijgen, vooral als u hem eerder iets hebt gegeven toen hij huilde
- Kijken of uw kind boos wordt of snel verder gaat nadat duidelijk is dat hij of zij geen toegang heeft tot het gewenste item
Een herinnering voor ouders
Het is belangrijk dat ouders onthouden dat het feit dat hun kind vaak lijkt te huilen, niet betekent dat het een slechte ouder is of niet hard genoeg heeft geprobeerd het gedrag te veranderen. Leren omgaan met de emoties van een heel ander persoon is een belastende klus die in meer dan één opzicht uitputtend is. Er bestaat niet zoiets als een perfecte ouder en geen correcte manier om met de emoties van uw kind om te gaan. Gewoon je best doen en je eigen aanpak volgen met je gezin is voldoende.
Manieren waarop ouders ermee om kunnen gaan
Het hebben van een kind dat voortdurend huilt wanneer het in conflict komt, kan mentaal, emotioneel en fysiek uitputtend zijn voor ouders. Misschien wilt u voor de behoeften van uw kind zorgen, maar het is net zo belangrijk dat u voor uw eigen behoeften zorgt. Ouders kunnen de beker van hun kind niet bijvullen als de eigen beker leeg is, waardoor zij ook tijd nodig hebben om hun gevoelens te ervaren en te uiten en om uit te rusten en op te laden. Sommige coping-strategieën kunnen zijn:
Oefen zelfzorg: Dit kan van alles zijn, van ervoor zorgen dat je voldoende voedsel eet op een dag, tot het nemen van een ontspannend bad, tot het stellen van grenzen met je gezin om een weinig tijd voor jezelf gedurende de week, waar je kunt ontspannen, slapen of doen wat je nodig hebt.
Word lid van een ouderschapssteungroep: Er zijn veel persoonlijke en virtuele steungroepen voor ouders die bedoeld zijn om anderen een veilige en gemeenschappelijke ruimte te bieden waar mensen samen kunnen komen en hun verhalen en worstelingen, en troost vinden. Als je op zoek bent naar een gemeenschapsgevoel, dan kan een steungroep een goede optie voor je zijn.
Keer je tot je dierbaren: Mensen zeggen dat er een dorp voor nodig is om een kind groot te brengen. Als u zich in moeilijke tijden tot uw dierbaren wendt voor een gevoel van troost, kan dit uw emoties en worstelingen helpen valideren. Door met vrienden en familie te praten, kunt u zelfs nieuwe strategieën van hen leren die u in uw eigen huis kunt proberen te implementeren. Door met uw dierbaren te praten, kunt u mogelijk ook de voornemens die u op dit moment met uw kind probeert te delen, en hen aanmoedigen deze strategieën te gebruiken wanneer ze bij u thuis zijn of met uw kind in contact komen.
Zoek professionele hulp: Het omgaan met moeilijkheden in de gezinsomgeving is buitengewoon hard werken en kan veel van u vergen. De hulp inroepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg is een goede manier om ervoor te zorgen dat u iemand heeft die naar uw behoeften op dit moment luistert en deze begrijpt, en dit zal u aanmoedigen om tijd voor uzelf te nemen wanneer u virtuele of persoonlijke sessies bijwoont.
Hoe om te gaan met een kind dat om alles huilt
Het begrijpen, navigeren en omgaan met een kind dat voortdurend huilt, is niet gemakkelijk te verdragen. Het kan ertoe leiden dat ouders zich opgebrand en gefrustreerd voelen omdat ze proberen zoveel conflicten op te lossen die zich op één dag voordoen. Werken aan de communicatieve vaardigheden met uw kind en het bevorderen van emotionele regulatie kunnen manieren zijn om uw kind te leren hoe hij beter met zijn emoties kan omgaan en deze kan uiten.
