Frustratie is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Wat veel ouders vergeten is dat je veel meer tijd hebt gehad om verschillende vaardigheden te leren om met frustratie om te gaan. Adolescenten hebben niet zoveel tijd gehad om te leren. Voor een adolescent kan frustratie ondraaglijk en overweldigend lijken, wat kan leiden tot negatief gedrag, waaronder agressie. Agressie is niet alleen fysiek; het kan ook verbaal zijn. Als ouder kunt u veel doen om uw kind te helpen agressief gedrag te voorkomen en zijn gedrag te stoppen zodra de agressie begint.
Agressie voorkomen
Als uw kind escalerend negatief gedrag vertoont, vermoedt u wellicht dat hij in de toekomst agressief zal worden. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw kind te helpen alternatieven voor agressie te kiezen.
Begrijp de risicofactoren voor geweld onder adolescenten
Er zijn verschillende dingen die de kans kunnen vergroten dat adolescenten agressief zullen zijn. Hoewel deze dingen geen agressie garanderen, kunnen ze het waarschijnlijker maken dat adolescenten agressieve reacties op frustratie zullen kiezen. Als u de risicofactoren voor geweld begrijpt, kunt u nadenken over het doorvoeren van veranderingen. Volgens het rapport van de Chirurg-Generaal over geweld onder jongeren zijn deze factoren onder meer:
- Eenoudergezinnen
- Agressie tussen ouders (in tweeoudergezinnen)
- Ouder is als kind het slachtoffer geweest van misbruik
- Zeer overbezorgde ouders
- Ouders die "beste vrienden" zijn met hun kind
- Drugs- en/of alcoholgebruik bij kinderen
- Cultuur waarin wordt aangenomen dat mannen het gezin moeten controleren
- Tieners die geen verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag
- Ouders die tieners niet verantwoordelijk houden voor hun eigen gedrag
Model van passend gedrag
Volgens Empowering Parents is een van de belangrijkste dingen die u voor uw kind kunt doen het tonen van passend gedrag. Er zijn veel dingen die je tiener moet leren.
-
Neem een pauze tijdens een ruzie.
Als jij en je tiener bijvoorbeeld ruzie krijgen, is het prima om je om te draaien en weg te lopen. Je laat je tiener zien dat het oké is om weg te lopen van een situatie die overdreven frustrerend is
-
Kom terug en los de situatie op.
Later moet je terugkomen als jullie allebei kalm zijn en praten over de situatie en deze oplossen. Dit is erg belangrijk. Je tiener moet leren dat situaties moeten worden opgelost
-
Leg je gevoelens uit en bespreek hoe je ermee omgaat.
Praat met uw tiener als u zich gefrustreerd voelt en leg uit hoe u met uw frustratie omgaat. Wat doe je als je boos bent? Hoe ga jij om met je boosheid? Wat denk je dat er zou gebeuren als je iets zou doen aan je woede? Op rustige momenten over deze dingen praten is de enige manier waarop uw tiener het zal leren. Proberen over deze dingen te praten als jullie allebei boos zijn, is niet het moment om vaardigheden in woedebeheersing aan te leren
-
Wees consistent.
Als je jezelf vaak genoeg herha alt, in genoeg situaties, zullen je copingvaardigheden bij je tiener beginnen door te dringen. Het doel is dat uw tiener over deze dingen gaat nadenken als hij of zij gefrustreerd is, in plaats van onmiddellijk zijn toevlucht te nemen tot een agressieve reactie
Laat je tiener evalueren
Hoewel agressie los van andere problemen kan voorkomen, kan agressie een teken zijn van een ernstiger probleem. Agressie is volgens Valley Behavioral He alth Systems een symptoom van veel psychische stoornissen bij adolescenten. Als u een evaluatie door een psycholoog of psychiater krijgt, krijgt u een definitief antwoord op de mogelijke oorzaak van het agressieve gedrag van uw tiener, evenals mogelijke behandelingsopties. Psychische stoornissen bij adolescenten die de kans op agressie kunnen vergroten zijn onder meer:
- Depressieve stoornissen
- Bipolaire stoornis
- Angststoornissen
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- Autistische spectrumstoornissen
- Sensorische verwerkingsstoornis
- Intermitterende explosieve stoornis
- Oppositionele opstandige stoornis
- Gedragsstoornis
- Verdovende middelenmisbruikstoornis
Richtlijnen instellen
Volgens TeenTherapy garandeert een adviesdienst voor tieners het opstellen van richtlijnen en regels niet dat uw tiener u zal haten; het laat uw tiener weten dat u om hem geeft. U kent uw tiener het beste, dus u kent de grenzen die hij nodig heeft. Enkele basispunten voor het opstellen van richtlijnen voor tieners zijn onder meer:
-
Ontwikkel regels en consequenties samen met uw tiener.
Als u de hulp van uw tiener inschakelt bij het opstellen van een lijst met richtlijnen en consequenties, is de kans groter dat hij deze zal volgen. Als hij weigert te helpen bij deze taak, kun je hem laten weten dat de regels met of zonder hem zullen worden vastgesteld; de meeste tieners zullen ervoor kiezen om deel te nemen, omdat ze inspraak willen hebben in hun leven
-
Schrijf alles op.
Uw regels en consequenties moeten worden opgeschreven en op een goed zichtbare plaats (bijvoorbeeld aan de muur in de keuken). Door de regels en gevolgen op te schrijven en zichtbaar te maken, is er geen onduidelijkheid over de verwachtingen
-
Neem zowel positieve als negatieve gevolgen op.
Als je alleen de negatieve gevolgen van negatief gedrag meetelt, heeft je tiener niets om naar te streven. Zorg ervoor dat u ook beloningen voor positief gedrag toevoegt. Als uw tiener u bijvoorbeeld uitscheldt, mag u hem twee dagen lang niet naar sociale activiteiten brengen. Als uw tiener u echter een week lang respectvol behandelt, kan hij de auto misschien een nacht lenen
-
Stel geen regels in die je niet kunt afdwingen.
Er zijn bepaalde gedragingen waar je geen controle over hebt. U kunt bijvoorbeeld geen regel opstellen die uw tiener verbiedt om met een bepaalde vriend om te gaan die u niet goedkeurt, omdat u geen controle heeft over met wie hij op school praat. Zorg er bij het opstellen van richtlijnen voor dat u alleen aan de regels denkt die u kunt afdwingen
-
Volg de consequenties.
Dit is het belangrijkste onderdeel. Als uw tiener een regel overtreedt, moet u de consequenties daarvan dragen. Er mag geen discussie en geen onderhandeling plaatsvinden. Als het gevolg is dat hij zijn telefoon voor 24 uur verliest, neem dan onmiddellijk zijn telefoon voor 24 uur mee. Hetzelfde geldt voor beloningen. Als je hem op een bepaalde avond de auto beloofde, zou hij die moeten krijgen. Als je merkt dat je het nodig hebt, probeer dan andere regelingen voor jezelf te treffen. Als je de consequenties niet naleeft, zal hij je niet vertrouwen. Als hij je niet vertrouwt, zal hij je niet respecteren
Tijdens agressie
Ondanks uw preventieve maatregelen kan er een moment komen waarop uw tiener agressief wordt, verbaal of fysiek, tegen u of iemand anders. Omdat agressie een veiligheidsprobleem kan veroorzaken voor u, uw tiener en de persoon op wie de agressie is gericht, moet uw reactie heel anders zijn dan uw preventieve gedrag.
Zorg ervoor dat iedereen veilig is
Het belangrijkste dat u kunt doen, is ervoor zorgen dat iedereen die aanwezig is, veilig is. Dit geldt ook voor u, uw tiener en iedereen die aanwezig is: uw partner, andere kinderen, de vrienden van uw tiener, enz. Als u denkt dat iemand in de situatie niet veilig is, moet u om hulp roepen. Als u niet om hulp kunt bellen, vraag dan iemand anders om te bellen. Als u alleen met uw tiener bent en u kunt niet bij de telefoon komen, dan zult u de situatie zelf moeten oplossen. Het beste wat u kunt doen, is uw tiener niet op een manier betrekken die hem verder zal laten escaleren. Je kunt dit doen door:
- Blijf kalm.
-
Let op je lichaamstaal en de toon van je stem.
Je wilt geen woede of angst tonen; beide kunnen zijn woede vergroten
-
Praat niet over gedrag uit het verleden.
Het doen van uitspraken als "Dit doe je altijd" zal hem alleen maar verder escaleren
-
Geen bedreigingen.
Dit is niet het moment om over mogelijke gevolgen voor zijn gedrag te praten
-
Bied hem een uitweg.
Als uw tiener eenmaal in deze situatie terechtkomt, is het erg moeilijk voor hem om een manier te vinden om te stoppen. Hij weet dat hij in de problemen zit en niets anders te verliezen heeft. Waarom niet doorgaan? Je moet hem laten zien dat er een uitweg is. Bied hem keuzes. Vertel hem dat als hij kan stoppen en een wandeling kan maken, jullie samen kunnen praten over wat hem zo boos maakt. Vertel hem dat als hij een pauze kan nemen en naar muziek kan luisteren, jij over een tijdje zult luisteren naar wat hij te zeggen heeft. Onthoud dat het doel is om hem te leren zijn woede te beheersen, en niet om hem te straffen
Controleer jezelf
Het kan moeilijk zijn om jezelf onder controle te houden als iemand tegen je schreeuwt, je bedreigt en je uitscheldt. In deze situatie is het echter noodzakelijk. Door te reageren en betrokken te raken, wordt de situatie alleen maar erger. Empowering Parents biedt een aantal dingen waar je jezelf aan kunt herinneren, zowel als de zaken rustig zijn als midden in een agressief incident.
-
Vat het niet persoonlijk op.
Jij tiener gedraagt zich niet zo omdat hij je haat. Hij gedraagt zich zo omdat hij emoties heeft waar hij niet mee om kan gaan. We hebben allemaal de neiging om onze frustraties af te reageren op de mensen die we als de ‘veiligste’ beschouwen; de mensen waarvan we weten dat ze er altijd zullen zijn, wat er ook gebeurt. Voor een kind zijn ouders die mensen
-
Kijk eens naar jezelf.
Draagt u op welke manier dan ook bij aan de situatie? Na jaren van escalerende agressie en gebrek aan respect is het begrijpelijk dat u gefrustreerd en defensief bent. De verdediging kan echter gemakkelijk in de aanval veranderen. Draagt uw lichaamstaal, stemtoon of interactie met uw tiener op de een of andere manier bij aan het conflict? Wees eerlijk tegen jezelf. Het kan zijn dat er een aantal dingen aan jezelf zijn die je moet veranderen
-
Kies je gevechten.
Je tiener komt thuis met een blauwe hanenkam. Je bent er kapot van. Je moet echter beslissen of dit echt de moeite waard is om erover te vechten. Hij probeert erachter te komen wie hij is; dit is een fase. Het is haar, het zal uitgroeien. Trouwens, als je reageert, bewaart hij het gewoon langer. Zie het zo: het is geen tatoeage met de naam van zijn vriendin
Praat erover na
De enige fout die veel ouders maken, is dat ze niet achteraf over het incident gaan praten. Dit is een zeer belangrijke stap. Erover praten helpt de spanning in huis te verminderen en helpt verdere agressie te voorkomen. Als u gaat zitten om met uw tiener te praten, zijn er een paar dingen die u moet doen.
-
Probeer niet meteen te praten.
Jullie hebben allebei behoorlijk sterke gevoelens. Je moet jezelf en je tiener wat tijd geven om te kalmeren. Hoewel de spanning ongemakkelijk is, is deze niet zo ongemakkelijk als een ander gevecht zou zijn als je de kwestie te snel probeert te forceren. Wacht enkele uren of zelfs tot de volgende dag. Als een van jullie, of jullie beiden, terwijl je praat, weer boos worden, neem dan een korte pauze en probeer het opnieuw
-
Praat over je gevoelens.
Je tiener kan nog steeds gefrustreerd zijn omdat hij niet kreeg wat hij wilde. Het kan echter zijn dat hij in een betere gemoedstoestand verkeert om naar uw redenering te luisteren. Hij is wellicht ook in een betere gemoedstoestand om samen met u problemen op te lossen en tot een compromis te komen. Wat u ook doet, negeer de gevoelens van uw tiener niet. Ze waren, en kunnen dat nog steeds zijn, erg sterk en resulteerden in een uitbarsting die agressie met zich meebracht. Ook jij moet je gevoelens tegenover je tiener uiten. Hij moet begrijpen welke invloed zijn gedrag op jou heeft
-
Koester geen wrok.
Deze is moeilijk. Het is moeilijk om niet vast te houden aan de pijn die je tiener je heeft aangedaan. Je moet jezelf er echter aan blijven herinneren dat het niet persoonlijk is. Je moet jezelf er ook aan herinneren dat jij het rolmodel van je tiener bent. Als jij wrok koestert, zal hij dat ook doen
Je kunt alleen jezelf beheersen
Hoe graag je ook wilt, je hebt geen controle over je tiener. Je kunt alleen jezelf beheersen. Je moet zijn wat je wilt dat je tiener is. Je moet eraan werken om iedereen veilig te houden. Je moet verschillende dingen proberen om je tiener te helpen zijn woede te beheersen. Als je merkt dat je, ondanks al je inspanningen, hem niet kunt helpen, kun je verschillende opties overwegen.
- Boeken
- Je uitdagende tiener, tweede editie: 10 stappen om conflicten op te lossen en je relatie opnieuw op te bouwen door Russell A. Barkley, Arthur L. Robin en Christine M. Benton
- De medewerking van uw kind winnen!: een alomvattende methode om uitdagend en agressief gedrag bij kinderen te stoppen door Kenneth Wenning
- Geen drama meer: hoe je vrede kunt sluiten met je opstandige kind door Lisa Cavallaro
- De geslagen ouder: hoop voor ouders die een uit de hand gelopen tiener opvoeden door Kimberly Abraham
-
Video's
- Het explosieve kind opvoeden door Dr. Ross Greene en Dr. Stuart Ablon
- Hoe te spreken zodat kinderen zullen luisteren en luisteren, zodat kinderen met Dr. S. Garfield zullen praten
- Ouderschap en geloofwaardigheid - Of hoe u kunt voorkomen dat u met Stefan Molyneux op de laptop van uw dochter schiet
-
Persoonlijk
- De gemakkelijkste plek om een therapeut voor uw tiener te vinden is via uw verzekeringsmaatschappij. U kunt een lijst vinden met providers die zich in uw netwerk bevinden.
- Als je geen verzekering hebt, kan het veel moeilijker zijn. Neem contact op met de gezondheidsafdeling van uw provincie en informeer naar adviesdiensten voor kinderen zonder verzekeringsuitkeringen. Als ze het niet aanbieden, zijn ze over het algemeen een geweldige plek om verwijzingen te krijgen voor iemand die dat wel doet.
- Als uw provinciale gezondheidsafdeling u niet de verwijzingen kan geven die u nodig heeft, probeer dan uw huisarts, plaatselijke ziekenhuizen en plaatselijke liefdadigheidsgroepen (bijvoorbeeld het Leger des Heils, katholieke liefdadigheidsinstellingen). Het kan wat werk en meerdere telefoontjes vergen, maar het vinden van een goede therapeut voor uw kind zal uiteindelijk de moeite waard zijn.
Jij bent de beste hulpbron voor je tiener
Uiteindelijk ben jij degene die de meeste invloed op je kind heeft. Jij zult vaak aanwezig zijn als hij escaleert, dus jij kunt hem het beste helpen de situatie te de-escaleren. Je krijgt de meeste kansen om hem betere vaardigheden op het gebied van woedebeheersing en probleemoplossend vermogen te leren. Jij bent de enige die hem professionele hulp kan bieden als dat nodig is. Buiten zijn vrienden, over wie je geen controle hebt, zal hij naar jou kijken voor begeleiding.
Het is aan jou om jezelf te informeren over de beste manieren om je tiener te helpen agressief gedrag te voorkomen en te leren agressief gedrag te stoppen zodra het begint. Doe dit zo vroeg mogelijk en je zult helpen een productieve, respectvolle jongvolwassene te creëren, klaar om de wereld aan te pakken.
