Er zijn basisbewegingen voor cheerleading die bijna alle cheerleaders gebruiken, of je nu voor je schoolteam juicht of competitief juicht. Als u elke beweging kent, kunt u snel en gemakkelijk nieuwe routines leren. Door de beweging correct uit te voeren, ziet het hele team er uniform en scherp uit tijdens optredens.
Basis cheerleadingbewegingen
Er zijn een paar bewegingen die cheerleaders vanaf het begin leren en gebruiken. Zelfs als je een hoger niveau bereikt in je cheercarrière, zul je deze basisbewegingen nog steeds keer op keer gebruiken.
Klaarpositie
Dit is een basisstartpositie voor bijna elke routine. De voeten staan op schouderbreedte uit elkaar en beide handen zijn in vuisten geplaatst, precies op de plaats waar de heupen beginnen. De ellebogen moeten recht naar de zijkanten wijzen en niet naar voren wijzen.
Handgesp
Hoewel het lijkt alsof een cheerleader aan het klappen is, is het meer dan waarschijnlijk dat ze haar handen in elkaar slaat. Dit zorgt voor een scherpe blik op de routine en is dramatischer wanneer de cheerleader probeert het publiek met haar mee te laten klappen.
T-beweging
Armen zijn recht naar de zijkanten gericht op schouderhoogte en de handen moeten zo worden gedraaid dat de duimen naar voren wijzen en de pinkvingers naar achteren wijzen. De handen zijn in strakke vuisten. De voeten staan doorgaans bij elkaar, maar dit kan per routine verschillen.
Gebroken T
Om een gebroken T-beweging te creëren, til je beide armen op zodat je vuisten op schouderhoogte op je borst rusten. De duim moet naar achteren liggen, het dichtst bij je lichaam, en de pink naar voren, naar buiten gericht. Zorg ervoor dat u uw ellebogen omhoog houdt en ze niet laat vallen. Houd je vuisten dicht bij je lichaam voor een strakke, scherpe beweging.
Tussentijdse bewegingen voor cheerleaders
Touchdown
Om een touchdown-beweging uit te voeren, strek je je armen en breng je ze omhoog aan weerszijden van je oren. De handen zijn in een vuist met de pink naar voren. Voeten zijn bij elkaar. Er is ook een beweging die de lage touchdown wordt genoemd. Om een lage touchdown uit te voeren, strek je je armen en breng je ze recht naar beneden, zodat ze zich aan weerszijden van de dijen bevinden. De duimen wijzen naar voren in de lage touchdown.
V-beweging
De V-beweging kan worden uitgevoerd als een hoge V of een lage V. Begin met de benen op schouderbreedte uit elkaar. Om een hoge V-beweging te voltooien, zijn de armen recht omhoog, maar ongeveer 45 graden uit het hoofd. Zet de armen ongeveer even breed uit elkaar als de benen en je komt heel dicht bij een perfecte hoge V. De duimen zijn naar voren gericht. Om een lage V te maken, keert u de beweging om en brengt u de armen ongeveer 45 graden uit de benen.
Rechts en links stoten
Deze beweging lijkt misschien eenvoudig, maar de afwisselende beweging van de ene hand op de heup en de andere hand die omhoog slaat, kan verwarrend zijn voor zeer jonge of nieuwe cheerleaders. Als je echter bij cheerleading blijft, zul je deze beweging al vrij vroeg in je cheerleadercarrière leren. Om een rechterstoot uit te voeren, zoals hierboven weergegeven, plaatst u uw linkerhand op uw heup met uw elleboog recht naar uw zijkant. De rechterarm moet recht omhoog naast uw oor zijn. Om een linkerstoot uit te voeren, keert u de beweging om en plaatst u uw rechterhand op uw heup en uw linkerarm recht omhoog in de lucht.
Geavanceerde bewegingen
L Beweging
Stel je voor dat je armen een rechte letter "L" creëren en dat je deze vrolijke beweging zou moeten kunnen voltooien. Hoewel de cheerleader hierboven het juiste idee heeft met haar rechterarm gestrekt opzij en haar linkerarm omhoog, moet ze haar armen in een betere positie bewegen om een gevorderde cheerleader te zijn. Om een rechter L uit te voeren, plaatst u uw rechterarm recht naar de zijkant op schouderhoogte (de cheerleader hierboven moet haar arm een beetje optillen). De duim moet naar voren wijzen. De linkerarm is recht omhoog naast het oor (de cheerleader erboven moet haar linkerarm strekken en dichter bij haar hoofd brengen). Om een linker L uit te voeren, keert u eenvoudigweg de bewegingen om en strekt u de linkerarm recht opzij en de rechterarm recht omhoog naast uw hoofd.
Rechts en links K
De K is een geavanceerde cheerleaderbeweging die veel oefening en coördinatie vergt om correct uit te voeren, vooral midden in een routine wanneer je meerdere bewegingen probeert te onthouden. Om een rechter K uit te voeren, bevindt het rechterbeen zich opzij tijdens een gedeeltelijke uitval en het linkerbeen wijst naar voren, met uw tenen ook naar voren gericht. De rechterarm gaat recht omhoog en in een positie van 45 graden weg van het hoofd. Houd er rekening mee dat als uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, uw arm ongeveer even breed is als de buitenkant van uw rechtervoet. De linkerarm wordt neergelaten en komt over je borst en naar de rechterkant. Om een linker K uit te voeren, plaatst u de linkerarm omhoog en de rechterarm over het lichaam.
Alles samenvoegen
Oefen elke cheerleaderbeweging totdat je deze zonder veel nadenken kunt uitvoeren. Houd je bewegingen scherp en pittig. Zodra je de posities hebt geperfectioneerd, begin je met het maken van oefeningen waarbij je van een gereedstaande positie naar een hoge V naar een lage V gaat. Ga verder met het bewegen van een rechter K naar een linker K naar een L-beweging. Door te oefenen zul je snel merken dat deze bewegingen bijna een tweede natuur zijn.
