Als je mindfulness beoefent, probeer je in het heden te leven en niet overweldigd te raken door het leven. Het kan een uitdaging zijn, maar door te oefenen kun je een goede balans vinden en je geest opruimen. Om je op weg te helpen, bekijk enkele mindfulness-citaten die je zullen motiveren en inspireren. Je krijgt een mooie mix van originele en bekende citaten om angst te verlichten en de mindfulness op het goede spoor te houden.
Mindfulness-citaten om angst te genezen
Als je geest vol zit met gedachten aan gisteren en morgen, is het moeilijk om angst op afstand te houden. U kunt mindfulness-citaten gebruiken om u te helpen uw Zen te vinden en een deel van uw stress te verlichten. Ze kunnen ook nuttig zijn voor familie en vrienden die aan angst lijden.
- De rivieren van het leven kunnen je niet meevoeren als je op je plek blijft staan en ademha alt.
- Als het leven je dreigt te overweldigen, doe dan een stapje terug en geniet van de schoonheid om je heen. Schoonheid kan zelfs in het donker gevonden worden.
- Je geluk is nu. Niet gisteren of morgen.
- Dit moment is een schat; koester het.
- Vrede kun je vinden in de wetenschap dat je alleen dit moment kunt beheersen.
- Als je te gefocust bent op de weg die voor je ligt, mis je de schoonheid die nu gebeurt.
- Loslaten van waar je geen controle over hebt, is een prachtig soort vrede.
- Sluit je ogen en vul je longen. Je hebt geen controle over je gedachten, maar wel over je ademhaling.
- Als je geest zich zorgen maakt over morgen, leef dan vandaag.
- Accepteren dat je de toekomst niet in de hand hebt, helpt je vrede te vinden in het heden.
- De wereld onder ogen zien is moeilijk. Doe het stap voor stap.
Handige mindfulness-woorden om u te inspireren op het werk
In het moment zijn is moeilijk. Op het werk is het nog ingewikkelder. Krijg een paar inspirerende woorden die u kunt combineren met uw ademhaling, zodat u alert en kalm kunt blijven op het werk.
- Als je de stroom niet kunt stoppen, leer dan ermee te stromen.
- Verheug je over het succes van anderen en houd rekening met jezelf.
- Open je geest en luister echt naar anderen.
- Omarm de harmonie die anderen in je leven kunnen brengen als je in het moment leeft.
- Open je hart voor de mensen om je heen. Vul het met waardevolle geschenken die ze tijdens je reis kunnen aanbieden.
- Mindfulness betekent dat je je verhaal woord voor woord schrijft.
- Als je elk pad als het jouwe accepteert, vul je je hart met vrede.
- Geluk in je werk is altijd aan jou om te begrijpen. Maar het is jouw taak om ernaar te reiken.
- Net als een ballon in de lucht kun je boven de storm uitstijgen.
- Maak je geen zorgen over de zorgen van morgen als je kunt leven in de schoonheid van vandaag.
- Je aanwezigheid is het geschenk dat anderen om je heen kan laten groeien.
Korte mindfulness-uitspraken om de week mee te beginnen
Probeer je je kring te helpen mindful te blijven? Houd het kort en krachtig via deze citaten. U hoeft geen mondvol te zeggen om uw vrienden en familie kalm, beheerst en ontspannen te houden. Deze beknopte uitspraken kunnen ook worden gebruikt om stressmanagement te bevorderen.
- Elke ademhaling is een geschenk; koester het.
- Jezelf centreren is een geweldige manier om de dag te beginnen.
- Mindfulness begint met meditatie.
- Elke ochtend is een nieuwe dag om te schitteren.
- Wees tevreden met het geluk dat je op elk moment vindt.
- Het leven zit vol kleine momenten die een grote impact hebben.
- Blijf in het moment.
- Wees je scherp bewust van de herinneringen om je heen.
- Op dit moment gebeurt je leven.
- Je hebt dit moment om een verschil te maken.
Krachtige citaten om dagelijks mindfulness te vinden
Mindfulness is iets dat je elke dag moet oefenen. Dus hoe meer mindfulness-citaten, hoe beter. Ontdek een paar krachtige citaten om je te helpen de dag op een bewuste manier door te komen.
- Jezelf aarden in het nu geeft je de kracht om met de toekomst om te gaan.
- Door de tijd te nemen om je centrum te vinden, blijf je je bewust van je pad.
- Je lot beheersen begint vandaag met mindfulness.
- Verdwaal niet in je gedachten. Wees in elk moment.
- Dit is jouw realiteit. Omarm het.
- Je bent geen schepsel van je gewoonten. Laat ze gaan en leef het leven.
- Verbind je met jezelf, adem voor ademhaling.
- De beste momenten doen zich voor wanneer we het nu omarmen.
- Vreugde is het resultaat van het bewust omarmen van elk moment.
- Heb de moed om schoonheid te vinden in gewone momenten.
- Elke niet geleefde adem gaat verloren.
Mindfulness-citaten voor kinderen
Mindfulness is niet alleen voor volwassenen. Het werkt geweldig voor leerlingen in de klas, en voor kinderen om rustiger en gecentreerder te blijven. Deel deze mindfulness-citaten met de kinderen en tieners in je leven.
- Concentreer je nu op.
- Maak jezelf trots vandaag.
- Als je twijfelt, haal die eruit.
- Je hebt kalmte nodig om de vleugels te laten groeien om te kunnen vliegen.
- Als je je hart opent, kunnen er verbazingwekkende dingen gebeuren.
- Iedereen kan; het kost maar een paar pogingen.
- De sleutel tot jouw geluk vind je in je hart.
- Je kunt je dag veranderen door er anders naar te kijken.
- Jij bent de meester van je eigen lot. Op dit moment, op dit moment. Kies verstandig.
- Focus op de dingen die er toe doen. Laat de dingen los die dat niet doen.
- Je gedachten kunnen je niet beheersen, tenzij je ze de kans geeft.
Beroemde mindfulness-woorden van wijsheid
Jon Kabat-Zinn creëerde de theorie van mindfulness. Verschillende meditatieboeken en citaten gaan echter over mindfulness. Duik in een paar mooie citaten van enkele zenmeesters.
- " Als je dingen vanuit je ziel doet, voel je een rivier van vreugde in je." -Maulana Jalaluddin Rumi
- " Als je buigt, moet je gewoon buigen; als je zit, moet je gewoon zitten; als je eet, moet je gewoon eten." - Shunryu Suzuki
- " We hebben alleen nu, alleen dit ene eeuwige moment dat zich dag en nacht voor ons opent en ontvouwt." -Jack Kornfield
- " Loop alsof je de aarde met je voeten kust." - Thich Nhat Hanh
- " Wees gelukkig in het moment, dat is genoeg. Elk moment is alles wat we nodig hebben, niet meer." - Moeder Teresa
- " De geest is alles. Wat je denkt dat je wordt." - Gautama Boeddha
- " De beste manier om momenten vast te leggen is door op te letten. Dit is hoe we mindfulness cultiveren. Mindfulness betekent wakker zijn. Het betekent weten wat je doet." - Jon Kabat-Zinn
- " Bij het beoefenen van meditatie proberen we niet aan een of ander ideaal te voldoen - integendeel. We blijven gewoon bij onze ervaring, wat die ook is." - Pema Chödrön
- " Verrukking op zichzelf is de benadering van gezond verstand. Verrukking is het openen van onze ogen voor de realiteit van de situatie, in plaats van de kant te kiezen van dit of dat standpunt." - Chögyam Trungpa
- " Als je de angst van het leven wilt overwinnen, leef dan in het moment, leef in de adem." - Amit Ray
- " Elk moment is bij uitstek geschikt voor onbeperkte diepgang - als je dat toelaat." -Adi Da Samraj
Mindfulness-citaten om je geest te ontwarren
Onze geest zit vol rommel; en het kan zich ophopen en een puinhoop van negativiteit creëren. Door je geest op te ruimen, kun je helderder zien en kalm blijven in situaties. Gebruik deze inspirerende uitspraken om je geest wat duidelijkheid te geven.
- Het is net zo belangrijk om je geest te reinigen als om je externe omgeving op te ruimen.
- Het is essentieel om de tijd te nemen om de rommel in je denken te verwijderen.
- Je hebt alleen controle over dit moment, niet over de rommel van gisteren.
- Een gezonde geest is vrij van de rommel van gisteren, om je gedachten vrij te maken voor vandaag.
- De eerste stap om je geest te ordenen is een paar minuten de tijd nemen om je bewustzijn wakker te maken.
- Meditatie is een reset voor je hersenen. Het zorgt ervoor dat je geest soepeler werkt.
- Een heldere geest is een gelukkige geest.
- Vul je leven met positiviteit door de negatieve rommel te verwijderen.
- De sleutel tot succes begint met een georganiseerde geest.
- Reflectie is belangrijk, maar bewustzijn en het opruimen van je geest is essentieel.
Blijf bewust
Als je moeite hebt om kalm te blijven en in het huidige moment te blijven, kunnen citaten je helpen je middelpunt weer te vinden. Deze zijn geweldig om in uw agenda te zetten, als dagelijkse herinnering aan uw computer toe te voegen of op posters in uw kamer en kantoor weer te geven. Heb een bewuste dag!
